我也是负债了16个，如果加起家里的和车贷一共有25个左右，早段时间核算出自己突然间那么多债务，自己也消极了一段时间，后面经过调整，我在慢慢的走回正轨，慢慢的走上了还款之路。
认识自己的过错，及时止损。
自己找个安静的地方好好想一想这些负债是怎么出来的，是买房买车吗？如果是这样的话自己有这些负债觉得挺正常不过的。如果是因为投资，赌博，超前消费那么就要对这些进行不良的习惯及时改掉。
我的负债一部分是我用来投资失败，一部分是自己网赌造成的，这两个事让我真的很后悔，特别是网赌，粘上了就让自己感觉身不由己一样，赢了还想赢，输了就玩命式的到处借网贷，后面自己清醒过来之后就非常的后悔，发誓绝不碰这种东西了。这个也得到了妻子的谅解，说一时的犯错不要紧，如果这些错未改的话那后面就只有一条路走了，那就是离婚。所以，我意识到这种错误之后，立马止损。不要在没有结果的地方上再继续败家了，要重新审视自己。想了一个晚上过往的一切，不知不觉眼泪就掉下了，感觉这两年都是白过了，一个大男人为了自己做后悔事流泪不要紧，就是不要再犯错了，警醒着自己的过错。
调整心态，保证正能量
经过一夜的反思，该发生的都已经发生了，现在的是你需要去改变。既然很多事情已经无法改变了，但是我们能改变的就是只有自己。如果还是这样浑浑噩噩的过这种消极的日子，那么你什么都没有改变，改变的是你的负债是会继续越来越多，这样你后面的日子会更加艰难。思索之后，上头条看了一些励志的文章，不管怎么样，自己首先是是要回归正常的生活当中去。不要一幅愁眉苦脸的样子摆在大家面前，这样更令别人厌恶。
我的心态调整还有赖于身边同事的鼓励，他比我负债还有多，他负债差不多100万，很多网贷都逾期了。他现在就是保着信用卡和他的车贷，其他留一些伙食费在身上。我见他日子也过得停爽的，他都不去想他的哪些负债，而是轻松的过日子，认真的上班。如果不说，还真不知道他也是一身债务的人，还有一个同事也是负债50W，一点都看不出是个负债的人。唯独能看见的是他们的努力奋斗的一面。所以，任何事情发生之后都是暂时的，改变才是长久的。保持正能量的改变自己，力争让自己尽快走出负债的阴影，重归正常生活。
规划债务，保证诚信。
债务多了，自己的债肯定是一团遭的了，不知道那个钱多少，也不知道信用卡欠多少，朋友的也没有真的统计过。所以这些债务自己只知道有大概个数，都不知道自己怎么还款，觉得自己就旋进一个局子中，绕不出来了。所以当务之急，要理清自己的债务。
欠朋友的一一罗列出来，主动打电话给朋友说现在处于困难期，借的款项可能要缓一下。我觉得如果是朋友的话，他们肯定会谅解的，除非是比较急的可能催而已，其他的都可以缓解下压力的。
欠网贷的，把所有欠网贷的钱都规划整理好，每个月需要还款多少，哪些是上征信的，哪些是利息超过国家规定的。把网贷都罗列出来之后就规划下自己的还款计划，如果都没钱的话逾期的该逾期就逾期吧，因为现在首要关节是自己能生存活下去先。逾期了也要规划好自己的账务，绝对不能让自己再增加额外的债务。
欠信用卡的钱要把自己所有的信用卡收集起来，核算下有多少额度，透支了多少了。如果有能力的话信用卡就不要逾期了，因为信用卡逾期对自己的征信影响很大，以后很难修复这些。所以信用卡的话建议没钱还的时候就养着先吧，如果压力大的话那也只能牺牲了这些信用卡了。
我的债务是这样规划的：朋友的说清楚讲明白，信用卡养着，力保信用卡，网贷的利息少的先还，利息高的就等逾期，后面在协商。
开源节流，正常生活
债务规划好了，那么就呀加倍的努力干活赚钱了。不过由于自己无知透支了后期的生活质量，所以现在要做的就是开源节流。所谓的开源就是寻找更多有收入的工作，自己先有一份稳定的工作先。这样的话你就能正常过生活，多余的钱可以规划起来慢慢的还一些债务。
开源，并不是自己只要找到一份稳定的工作就行了，还要继续找更多的副业。比如晚上下班了跑外卖，到快递公司分拣，到餐饮行业做小工等这些能增加收入。如果时间不允许的话还是利用闲暇的时间做下自媒体，比如微头条写作，剪辑视频这些，如果肯努力都是可以赚到生活费的。
节流，那就是放弃一些不该花的钱，不该买的东西一切都不要购买。把钱用得控制死死的，一块钱能分成两块钱来用的那种节约。有些人说钱不是省出来的，但是你现在是负债，赚也要省也不能停下。请放弃你以前的大吃大喝，大花手脚的缺点吧，因为你现在耗不起了。我现在给我的每月生活费要低于1000块钱。加油费加停车费和话费就是500块钱，其他生活费就500块钱以内。只有这样，才能慢慢的见到曙光，才能尽快走出负债的日子。
努力工作，多与正能量的人在一起。
现在除了努力，你没有任何一条路可以走了。所以，接下来的日子你就要加倍的去努力的工作，还有多跟一下正能量的人待一起，你会收货到不一样的东西的。多参加一些正能量的公益事业，多让自己感觉生活都是正能量。不出两年，你会感谢曾经的你的，因为你的努力付出终会有回报。
人的一生不会都是一帆风顺的，总会有一些挫折才就做人生。人如果掉到了最低谷的时候，那么它就会往上升的阶段，所以坚持每一天的努力终会是有好的结果的。任何时候都不要放弃自己，任何时候都要给自己打气加油！
很高兴回答，我现在也在负债中，总共31万。我是怎么负债的?我去年开奶茶店，当时生意也不是很好，每月还在亏本中，就觉得刚开始肯定不好做，然后就想再坚持一下，做着做着资金不够了，心里也不想放弃，就去银行借钱，想把这个店救活。
谁知今年刚好遇到疫情，店没有救活不说，还亏完了所借的资金，没有办法了，只能倒闭，还欠下一大堆债。
然后借的钱也没有资金还了，银行也打电话追债了，当时每天也是精神恍惚，还是疫情期间，工作也不好找，没有收入的，每天过得也很焦虑，然后买了一辆电动车，就去跑外卖，先顶一阵子。
过后就跟银行协商，慢慢来还，说明自己的情况，一个月还一点进去，分几年还，当时是三月份开始跑的外卖，等熟悉过后每个月平均有一万六，睡醒了就去跑，每天至少要跑16个小时，到今年十一月就没有那么拼命了，债务差不多还一半了，早出晚归的，最后发现身体很吃不消。
然后就没有全职跑外卖了，现在只是兼职跑一下，再做着自媒体和打打散工，虽然一个月没有之前那么多，但是至少要轻松一点，现在债务只剩下一半，也已经分好了期，所以不用那么拼命和辛苦了，现在也算挺过来了。
一般欠债前期肯定精神恍惚，每天都在为钱发愁，也睡不好，但你要振作起来，积极面对，跟银行说明自身情况，然后协商，再找一份工资高的工作，努力赚钱，把钱还进去，等你还一半后，就会感觉轻松很多的。
这只是我的自身情况和个人感受
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