感觉自己天天都是负能量怎么办

感请!

我自己有一段时间也是被负能量包围,总感觉每天有很多不顺心的事情。后来认真调整总算摆脱了。希望我的经验能给你帮助。

首先感觉自己负能量很多,你要停下来查看一下自己的状态,是因为这段时间太多清闲放松胡思乱想;还是因为事情太多太杂因慌乱而感到压力,进而导致负能量出现。看清楚自己的状态后接下来再说如何调整状态。

如果是第一种情况,总结起来就是列好计划想办法让自己有目的地忙起来。如果你是学生,看看最近有哪些证书要考,有哪些考试要过,有哪些论文要写,有哪些专业书籍要读并且做好读书笔记等你把所有这些你需要考的证书、需要通过的考试、需要阅读的书籍、需要写的论文等等全部列出来,你就知道你要做哪些事情了。学生的话,这里更偏重于考试、学业,当然还有技能等。

另外,需要提醒的一点是,在学生阶段,千万不要认为你只需要完成期末期中考试就好了,你需要看到更多的可能性,日常论文、学术竞赛、学习之外的技能等等。你现在了解的知识越多,未来你的机会就越大。

如果你已经工作了,这种方法同样适用。但是在内容上可能会有差别。比如把大学时候忘记的英语重新学起来;去考一个工作需要的证书、读一读行业最前沿的资讯、行业报告等等。

这些事情足够让你忙起来,需要你花费精力去对待他们。而当你把精力放在这些事情上的时候,你自然会忽略周围鸡毛蒜皮、让你心烦的事情。等你计划表上的事情一件一件的完成的时候,相信他们带给你的会是成就感和自信,而不是负能量。

另外关于列计划这里,我的建议是最好写再一个专门的本子上,把你需要做的事情全部写写来,再按照他们的顺序排序划分划出各个事项的花费时间段。这可以制成一个简单的优先级列表。然后你按照这个时间安排,把用心去完成你的目标。

当然,在完成这些事项的时候,不要把它想得可有可无,即使没有人监督你的完成情况,也坚持用心完成这些事项。只有你真正用心去研究、学习这些技能、事项,你才能放下烦心事和负能量,沉浸其中。

如果你是因为事情太杂乱而感到不开心,那么,你同样需要停下来审视自己。这里,我想推荐一种没什么技术含量但是操作性很强的方法:先把所有让你烦心的事情全部写再纸上;再分别对这些事情进行分析,可以从这些方面分析。

1、在事件中你属于主体地位还是从属地位。如果是由别人主导而波及你,那么你是受害者,你不需要为这件事负责,但你还需要做另一件事——再思考一下,因为哪些原因导致自己被波及,下次避免这种情况。

2、让你烦心的这件事,是由意外情况导致的,还是由于性格习惯等长期行为导致的。比如,如果是意外情况,那下次注意,遇事多想几步,尽可能做好充分准备。如果是由行为习惯导致的,那么可以通过与朋友长辈聊天交流,发现自己行为方式以及思考方法存在问题,然后及时调整。

3、当然,生活中的烦心事肯定不止这些原因。有时候,可以适当“冷漠”一点:比如跟我无关or与我有关;跟我无关,就可以彻底忘掉它,消灭一个烦心事;跟你有关,就想办法解决它,而不要停留在抱怨层面。记住,抱怨不能解决问题,反而让你越来越暴躁。

4、再烦再乱,一定不要着急。就算火烧眉毛了,你依旧只有两只手、两只眼,一张嘴巴,事情还是要一件一件来做。所以,当你又忙又乱的时候,要紧张,但不要慌张,提高效率保证正确率。这样你会发现事情似乎也没有太糟糕。

其实,这些道理都懂,但是难在执行。如果你没有想法去改变负能量包围的状况,再好的方法其效用也为0。所以,真想改变,从你手边的事情开始。

新的一年,祝开开心心、顺顺利利!

我认为首先应该培养自己的正能量,等正能量足够强大时,负能量自然会消失。

正能量是可以被人为创造的,一个正能量的人,往往不是因为他先有了正能量,而是因为他做了正能量的事

做一些积极的事,人也会变得积极起来。

正如微笑能让你感到快乐,表现得像发生了什么开心事一样,也能让你得到与真心大笑同样的效果。所以,请笑起来吧,像不曾受过伤一样,只要嘴角轻轻上扬,体内瞬间就会充满正能量。

或者,换句话说,如果你想要变得快乐,那就先得感觉美好,这样才能有吸引美好事物的能量。

在感觉很丧时,也可以试着朗读一下这篇文章,或许能帮到您。


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