常用的自助减压方式有哪些

人,非机器。即使是机器,机器也是需要定时歇息和保养的。何况是人呢?人的一生有两种累,一是身累,二是心累。

人自身的两累,是人自身的生活的必然存在。人生本来就是苦累的一生,而苦和累又是自己所为。因为你来到这个人世是为追求幸福而生,而幸福又必须通过艰苦奋斗才能获得,获得幸福的的过程,是充滿艰辛和苦累的。因此,人生的苦累是必然的。

想要为两累减压,就必须搞明白累的原因,找出病症才能对症下药,药方开对,才能药到病除。

一般说来,人的身累,是由工作的强度过重,满负荷的操作连续,让人感到身体的乏力,精神上疲劳不适。这个累冶疗简单,操作方便,休息几天,工作和生活节奏放缓或暂停,出去短暂旅游,放松一下身心,洗洗澡,游游湧,捶捶腿,揉揉腰,搓搓背…生活上稍加调剂,体力很快就能得到恢复,精神也会迅速饱满。随之体累的感觉就能随之消失。

这种累的减压和消除的疗方,是自我加外部配合,既简单又疗效好。

另外一种累是心情疲惫,也叫心累。这种累的减负或去压,还是要找出这种累的根。开良方,配症药,方药对症,沿疗特效。

这种心情疲惫造成的心累的最大症结,是自私的心理所至。在社会生活中主要有以下表现。

一,无止境的物欲,本来社会生活为上流,沒有满足感。己有座金山,还想着银山,当拥有银山后,还想得到更多。这样的人生,再多都不满足,心情能不疲惫,心能不累吗?

二,由于物欲的无边际,带来的是攀比心强。从古到今都在流传,天外有天,人外有人,这山沒有那山高。若这样对待人生和生活,有好日子吗?有滿足时吗?有滿足的那一天吗?人活的就是精神,精神的支撑是幸福。沒有知足,何谈幸福!钱不再多,够用就行,物不在多,满足就好。滿足是用知足作基础的,不知足,永远沒滿足,心中沒滿足,也不会幸福。

三,心累的还有个別人群,因为一心想当官被当官鬼迷心窍而心情疲惫心累。一天倾心研究官之道妖朮,把脑袋削尖,无空不入,走歪门串邪道,用钱买官当,一旦小官在手,还想层层上爬,想得到更大的官,出人头地,光宗耀祖,一生竞检歪门邪道走,机关祘尽,损人利己…可想这种人活的多可怜,他能活得轻松吗?

四,另有一种很普通的百姓,他们活的身心疲惫,他们不属自私,确实为生活。农村的地处边远,生产条件差,生活环境恶劣,受环境条件限制,人为而又不能,家有老有少,生计困难,父辈要养老,儿女要读书,一家人要吃要穿,当家的身心疲惫,是可理解,可同情。但这种现象中央正在打脱贫攻坚战,二0二0年会得到彻底改善。

居住城镇中也有甚少家庭,他们更无自私之说,他们处于低保层,随着物欲的渐涨,家中主持者也颇感身心疲惫。可,国家每年都有新政策,年年都出新规定,为确保这部分生活有依靠,日子有保证在作不解努力,可信这些人群也会在尽快的时间里,脱贫,在政府帮助下,走上富裕。

当然,还有极个別极个别的个例,因婚姻受挫,因事业失败,因工作不顺心等等,这都是无关大局的杂音,会随时间而消解。

至于社会的大人群中这些深感身心疲惫者大致可有上述这几种情况。情况的第四种,会有国家和社会给以全力解决。

前三种情况,主要靠自己解决,通过的途径有。

一,首先是学习。学习党的各项方针政策,多读书看报,深入了解党在各个时期的政策,树立起正确的人生三观,在意识形态上,和中央保持一致。这样,首先解决了,思想问题,有了明确的思想,才有人生三观的确立。

二,把正确的思想,变为实践活动,规范言行,努力奉献。

三,最重要的是放下无止境的物欲,丢掸和别人攀比,放下了,轻松了,心不想,体不行。那有身心疲惫一说?

思想认识解决了,物欲和攀比放下了,身轻松,心愉快,幸福也来了。

四,对于那些因官迷而不走正路的人鬼,更要抬头看看形势,中央惩治贪污腐败零容忍,大老虎,小贪官,涉黑除恶一个个落马,你还有市场吗?要回头是岸,否则等待你的将是法庭和刑场。百姓要向你大吓一声:此路不通!若回头是岸,那有心累?

生活在竞争激烈的社会环境下,每个人都或多或少感到内心的压力。适当的压力感,能促使人奋进,未免是坏事。如果压力过大,长此以往就有可能影响到身心健康。最有效的内心减压方法有哪些呢?就要先弄清楚产生压力的原因。

原因一:不善与人交流沟通。俗话说,十次郁闷九次因为与人沟通不力。解决办法就是掌握一些与人沟通的方法与技巧:1善于运用问候寒暄。问候寒暄不仅是一种客套,还是友好社交的一种方式,能让对方感到亲切与放松。2学会使用礼仪。初次与他人见面,要善于运用微笑和赞美,只有不吝啬赞美之词,做到恰如其份,才能产生一种融洽的氛围。同时要注意握手,同行等细节。3平等对待任何人。平等待人是一种美德和修养,你的真诚能换取别人的善意。4不要让人下不了台。每个人都有可能遇到尴尬,在这种情况下,如果要挖苦讽刺别人,就会带来别人的怨恨。学会给人台阶下,同时也能赢得别人的好感。

原因二:太好面子,把面子看的比什么都重要。解决办法:认清自己认清现实。很多时候我们担心别人的看法,担心别人的评价,生活在顾虑和担忧中很难放松自己的心情。每个人都希望给别人留一个好的印象,但是要自然而然,不能刻意。听到一句对我们不利的话,就伤感,这是因为你自己不能正确地认识自己。要正确公正地看待自己,包括自己的优点、缺点和自身的价值,就不会太容易受外界的影响。自己要先看得起自己,别人才会看得起你,自信心对一个人很重要。

这是我的一点看法,希望对压力大的朋友有所帮助。

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