你的问题是，当晚上关上灯，孤独无助时，找不到可以倾诉的人，怎么办？
晓晴说爱有和你类似的经历。有一阵子，我的感觉和你像极了，也是晚上关上灯，感觉孤独无助，找不到可以倾诉的人，那种苦恼和烦闷折磨，简直让人痛不欲生。
我是如何从那种困境中走出来的呢？说来其实很简单，答案只有四个字——自我倾诉！
夜深人静，在黑暗中，独自一人自言自语，这样的场景在别人眼里是不是很恐怖？但在你自己心里，这样的你，却是很享受的。
当一个人真正享受孤独的境界，任何经历都会归于尘埃。用悲悯的情怀看自己，看别人，看芸芸众生，都能为自己的心灵找到一个安静的皈依。最终，我们还是能够回到自己的世界，毕竟，每个人，都是孤独的行者。
自我倾诉的方式很多，我最习惯用的是两种方式，一种是写作，一种是涂鸦。
语言本身就是一种按摩，这可以让你的心理达到平衡。
以我多年写字的经验，我能想象得到那些伟大的作家们，享受了多少自我孤寂的时光，经受了多少孤独无助的折磨。
他们不仅是把自己的故事用文字呈现了出来，也把自己的孤独和无奈排泄了出来，用语言和文字来给自己做心理按摩，最终达到心理的自我平衡。
从无私的角度讲，作家是想把自己的所思所想告诉这个世界；从自私的角度讲，自我按摩，自我抚慰，自我心理平衡，是的，再伟大的著作，其中也不失有许多自私的文字。
写字本身就是一种思考，需要一个安静的环境。夜深人静，孤独无助，无人倾诉，这恰恰为写作提供了一个最佳的环境。
我现在在头条写文字，有90%的文字都是在夜深人静的时候写出来的。那不仅仅是一种自我思考，更是一种自我倾诉。
画面本身就是一种想象，这可以让你的心灵达到抚慰。
画画，也是一种自我倾诉的好方法。因为自己的技法实在拙劣，因此，我更愿意把自己的这种行为叫做涂鸦。
真是的情况是，叫涂鸦，更为准确。因为这样的话你能抛弃更多的条条框框，让自己的思绪飞扬，让自己的情绪发泄。
涂鸦能更好的发挥你的想象力，从破现实的阻拦，让自己进入一个虚拟的世界，让现实的自己可以和虚拟的自己自由的对话，相交相融，那种倾诉是全身心的，是无羁绊的，是极其自由的。
有时候，自己痛快了，还会天真的想，我这些画作，是不是将来有一天会变成伟大的作品？因为，那里面包含了我自由的倾诉，和无边无际的想象。这不正是一副伟大作品所应该有的底蕴和内涵吗？
无论写作也无论涂鸦，当你的倾诉达到极其自由的状态的时候，你会到一种忘我的境界。印度著名的哲学家室利阿罗频多有过一句名言，“舍却自己是寻找自己的最好办法。”我想，这可能就是自我倾诉的终极诠释。
文章可能写的生涩了些，抽象了些，可这正式自我倾诉本身具有的特质。
当孤独无助，无处诉说，确实是人生最悲，情绪无处发泄，压抑到快要奔溃了。
十几年前，有段时间害怕上班，不愿和人说话，白天只能硬撑，晚上才觉得是自己的世界，不用费心面对一切不喜欢，但夜晚总是很短，睡眠占据了多少好时光，第二天还是要面对一切不愿面对的。
我家住在五泉山附近，多少年都不去五泉山，邻居小杨喊我早上去爬山，起初是偶尔一次半次，后来人家看我懒散也不喊我，有一天天下着细雨，我一个人独自上山，山上无人，我面对细雨空闷的天空，突然觉得想吼、吼、吼，一个人一座山，对着山谷啊…对着山顶啊…那一刻觉得心和肺都空灵，清醒，舒畅无比，自此后每天早上六点去五泉山吼几声，也有对面山头悠长的回应，也有山下洪亮的回声，没想过回应的是什么样的人，只觉得一股浊气倾腔而出。
一个月左右，悲欢，无奈和压抑的感觉荡然无存，我慢慢变的开朗、乐观，走那都是宝，活宝，同学吃饭朋友聚会同事出游，我不去大家就说没气氛。
现在想来就是忧郁症的前期症状，被无意救赎，一吼痊愈，也算万幸逃过一劫。
在这里并不是建议你去吼山，喊泉，只是说每个人都有悲伤无处诉说，情绪无法发泄，憋着只能憋出病来，日子久了不说是癌症，忧郁症的几率会多点。
找一个适合自己的破发点，尝试做一件喜欢做的事，专注才会分散你的忧伤，会治愈你的孤独，帮助你走出无助。
不要尝试去倾诉，亲人会听，会替你难受，为你伤心。旁人会同情，但不会理解，说的多了就是祥林嫂的待遇，会躲着你，你就是笑话了。
晚上夜深人静，适合思考，适合看书画画，做手工。
实在不行，游戏也可以释放情绪，赢了想下一把，输了一句自嘲一句脏话，说真的，真能解压。
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