感请
首先，做为一个男人，心里苦闷，肯定不能老是憋着，憋着的话容易憋出心理问题
抽烟喝酒是当代大多数人的劣习，大多数人靠抽烟来缓解压力，其实我觉得这是不好的，因为抽烟真的很伤人，我是个抽烟的人，这点深有感触，我也慢慢的在戒烟，尽管过程很难，但是我相信我能戒掉，我对自己有信心
其次你替到了喝酒，古时候有一句诗：借酒消愁愁更愁。没错的，不管什么用，酒精可以暂时麻醉自己，但是酒醒了，烦恼是不会消失的，我认为这不是一个良好的方法，因为心中烦恼在喝酒更容易出事情。
首先你是一个习惯良好的人，因为，你不抽烟，也不喝酒。这种习惯应该保持，而不是因为心情不好，压力大就染上这种劣习惯，染上坏习惯只会使自己堕落
下面我给你出几个排泄心中压抑的方法
1.锻炼，健身排泄，难过的时候，找个空气好的地方，安静的地方，去跑步，努力跑步，把压抑随着汗水排泄出来，或者去健身房锻炼。体力的消耗会缓解心中的苦闷，这点非常有效，朋友，建议你尝试。
2,呐喊，啸！道家有一个治疗抑郁的方法，非常管用叫啸，意思是把心中的浊气和抑郁排泄出来，保持身体的良好，道家讲究的是顺应自然规律，这点真的非常有用，你可以找一个公园，或者山上，苦闷烦恼的时候大声呼喊，大声发泄，把痛苦都呐喊出来
3，转移注意力法，这招也是很管用的，因为，转移注意力，可以分散思维，因为人遇到的问题它都有解决的时候，所有的问题都是暂时的，你可以先把解决不了的问题放在一边，把需要解决的问题先拿出来专心做了，不要老是想着痛苦的事情，从痛苦的沉迷中，清醒过来，人在沉迷痛苦时智商是不如正常的，情绪扰乱你正常思路
4，能量转换法，有一个非常爷们的方法，朝着问题最痛苦的地方攻克，换压力为动力，心中憋着不甘心和信念，朝着拦在自己目标前的问题攻克，把问题攻克后，你会发现曾经的痛苦已经不值一提，同样的痛苦不会伤害到你了
是男人就该挺起胸膛，昂首挺胸，而不是悲伤堕落。
现在很多女人面对痛苦都能拿出自己的气质，面对痛苦坦然自若，难道一个男人还不能和她们一样有勇气吗？
加油吧，生活固然有悲伤，但不会永远拦住一个人！
哈。先容我笑三声。，让我不由自主地想起了一首诗：《宣州谢脁楼饯别校书叔云》：
弃我去者，昨日之日不可留；
乱我心者，今日之日多烦忧。
长风万里送秋雁，对此可以酣高楼。
蓬莱文章建安骨，中间小谢又清发。
俱怀逸兴壮思飞，欲上青天览明月。
抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。
人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。
李白这首诗明确地表明，喝酒不但不能解除苦闷，而且“举杯销愁愁更愁”。
至于抽烟，无论如何都是不能排遣苦闷的。
可以说，所有的压力、所有的苦闷，都来自想不开。如果实在想不开，不妨看看游本昌先生主演的电视剧济公。印象中里面有这样的唱词“昨天是你今天是我/明天又是谁/来来去去起起落落/妄心生烦恼/清清净净自自在在/心与莲花随”。
只要有一颗平常心，保持宽容大度，就不会有苦闷。如六尺巷故事中所言，“千里修书只为墙,让他三尺又何妨,万里长城今犹在,不见当年秦始皇”。宽容也是一种修养。
再进一步说，凡事都要“想开点”。这里举一个故事吧。有人问禅师：“您也要用功修道吗?”答曰：“用功。”又问：“如何用功呢?” 答曰：“饿了就吃，困了就睡。”再问：“如果这就是用功，那岂不是所有人都和禅师一样用功?”答曰：“当然不同。”问：“哪里不同?”答曰：“普通人吃饭时不好好吃，有种种思量；睡觉时不好好睡，有种种妄念。”
呼朋唤友、读书看报、游泳健身……不一而足，都是可以排遣苦闷的。
实在想不开的时候，不妨到公墓去看一看。那里的人，无论是叱咤风云也好，一介草民也好，结局不都是一样的吗？
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